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Aktiv im Homeoffice

Für viele Menschen eine ganz neue Situation...

Führungskräfte, Mitarbeiter/innen und Auszubildende arbeiten zu Hause statt im Büro.

Geht uns selbst ähnlich.

Wir bieten Impulse zur Bewegung an. Alleine oder mit der Familie, auf jeden Fall mit Spaß:

LINE DANCE.

I love my Job! Nur wer sich bewegt, kommt voran!

Als bekannten und relativ einfach zu lernenden Line Dance haben wir FOOTLOOSE gewählt.

Dieser Link führt zum Lehrvideo auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=bZzmMlMUhOs 

Dieser Link führt zum Youtube Musikvideo, welches nochmal die Schritte zeigt: https://www.youtube.com/watch?v=wjgacv7xUIk

Es gibt auf Youtube weitere FOOTLOOSE Filmchen, die mehr oder wenig abgeänderte Variationen des Linde Dance zeigen.

Im Grunde ist es gleich, wie man es tanzt, wichtig ist in Bewegung zu sein und Spaß zu haben.

Line Dance muss nicht mit Cowboystiefeln getanzt werden. Es ist auch barfuß möglich :)

 

HULAHOOP.

Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es geht darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren und Berührungspunkte zwischen Körper und dem Hula-Hoop immer mehr wahrzunehmen. Finde den eigenen Flow mit abwechslungsreicher Musik und fleißigem Üben. Aktuell Kurse in Bielefeld und sicher auch in vielen anderen Orten in Deutschland. Ein geeigneter Hulahoop-Reifen sollte wie folgt bemessen werden: Vom Boden bis 2 Finger unter dem Bauchnabel ist der beste Durchmesser.  Für Anfänger ohne Noppen oder sonstigen Widerständen, einfach glatt mit Gripband. Wie es geht: Füße nebeneinander, gerader Rücken, aufrechte Haltung, Bauch und Taillie anspannen, rechten Fuß etwas nach vorn, Reifen um die Taillie legen und mit den Händen in Schwung bringen. Kleine Bewegungen genügen, um den Reifen zu "hullern".Das Erfolgserlebnis ist sicher. Ran an die Taille und Hüfte. Viel Spaß. Tipp: Auf Youtube gibt es einige gute Videos zum Hula Hoop lernen für Anfänger.

 

Sie mögen es etwas ruhiger?

Dieser Link führt Sie zu einem Youtube Video mit einer Szene aus der Serie Ally Mc Beal, Musik Barry White. https://www.youtube.com/watch?v=4fOR4yIWD24